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伸展运动分为静态或者动态两种。静态伸展运动,要求在一个位置上保持不动,通常作为热身锻练的结束动作,让肌肉慢慢地放鬆下来;另外,静态运动也能帮助伸展肌肉,减少锻练后的酸痛感。动态伸展比静态伸展更好,一个好的原则就是动态伸展用来热身,静态伸展用来降温。  前后摆腿运动58同城找工作网

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责任编辑:绿凝

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